灸療用於防病保健有著悠久的歷史,《扁鵲心書·須識扶陽》說:“人於無病時,常灸關元、氣海、命門、中脘,雖未得長生,亦可保百餘年壽矣。 ”
【中醫好輕鬆艾灸療法】
【取穴】:氣海、關元穴、
足三裡穴、脾俞、腎俞穴、三陰交
【灸法】:用艾條溫和灸,每穴10-15分鐘,每周2次,連續灸1-3個月或是隔附子灸法
防辦公室綜合征
【取穴】:關元、中脘
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、大椎、足三裡、湧泉
【功效】:針對缺少運動人群,起保健養生作用,幫助調理五臟六腑,預防市內空調受寒引起的頸椎病、以驅寒補陽之功效。
【灸法】:溫和灸,每次每穴10-15分鐘
,每周1-2次,長期堅持。 大椎穴可以隔姜灸,每次3-5壯,半小時左右。
美容先養肺
艾灸對整個身體的調理起到一定
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的作用,對於全身美容比較好的穴位主要位於:肺俞和腎俞,肺俞的作用是把肺臟的濕熱水氣外輸到膀胱經。 中醫講“肺主毛皮”,說明肺和皮膚、毛髮的關係是很密切的。 如果肺被外邪佔據,氣血的滋養不夠,皮毛也要隨之受到影響,所以美容首選養肺。
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【取穴】:肺俞、腎俞
【功效】:排肾和肺的水湿,滋养滋养,有助于调节体形。
【灸法】:温和灸,每次15分钟
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左右,长期坚持。
三、中医艾灸养生的注意事项是什么
1、温灸时先灸左方,再灸右方。
2、灸器点上火后不可悬空过久,严重接触皮肤时温度过高,造成烫伤,如悬空太久,可先以手法将灸器之温度搓低后再继续使用,每隔一段时间,应将灸器敲除支。
3、每次使用艾灸条二至三条后,在艾灸器控制口会产生温艾灸油垢,应以毛刷清洗,以保持艾灸条之通畅。
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