灸療用於防病保健有著悠久的歷史，《扁鵲心書·須識扶陽》說：“人於無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘，雖未得長生，亦可保百餘年壽矣。 ”

【中醫好輕鬆艾灸療法】

【取穴】：氣海、關元穴、

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足三裡穴、脾俞、腎俞穴、三陰交

【灸法】：用艾條溫和灸，每穴10-15分鐘，每周2次，連續灸1-3個月或是隔附子灸法

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【取穴】：關元、中脘

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、大椎、足三裡、湧泉

【功效】：針對缺少運動人群，起保健養生作用，幫助調理五臟六腑，預防市內空調受寒引起的頸椎病、以驅寒補陽之功效。

【灸法】：溫和灸，每次每穴10-15分鐘

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，每周1-2次，長期堅持。 大椎穴可以隔姜灸，每次3-5壯，半小時左右。

美容先養肺

艾灸對整個身體的調理起到一定

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的作用，對於全身美容比較好的穴位主要位於：肺俞和腎俞，肺俞的作用是把肺臟的濕熱水氣外輸到膀胱經。 中醫講“肺主毛皮”，說明肺和皮膚、毛髮的關係是很密切的。 如果肺被外邪佔據，氣血的滋養不夠，皮毛也要隨之受到影響，所以美容首選養肺。

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【取穴】：肺俞、腎俞

　　【功效】：排肾和肺的水湿，滋养滋养，有助于调节体形。

　　【灸法】：温和灸，每次15分钟

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左右，长期坚持。

三、中医艾灸养生的注意事项是什么

 

　　1、温灸时先灸左方，再灸右方。

　　2、灸器点上火后不可悬空过久，严重接触皮肤时温度过高，造成烫伤，如悬空太久，可先以手法将灸器之温度搓低后再继续使用，每隔一段时间，应将灸器敲除支。

　　3、每次使用艾灸条二至三条后，在艾灸器控制口会产生温艾灸油垢，应以毛刷清洗，以保持艾灸条之通畅。