关元作为常用的保健穴位同足三里一样。古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。若伤寒后，或中年久啰不止，恐成虚劳，当灸关元三中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚痹，风邪所乘之症，灸关元三百壮。老人气喘，乃肾虚气不归海，就关元二百壮。 《类经图翼》但云：“关元主诸虚百损，……积冷虚乏，皆宜灸，多者千余壮，少亦不下二三百壮。活人多亦。然虚”频次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。”宋代窦材说：“……真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一针灸根下三百壮；五十可二年一针灸根下五百壮；六十可一年一针灸根下三百壮；令人长生不老，余五十常灸关元五百壮……遂得老年健康。”由此可见，关元不仅能够治疗诸虚百损，真阳欲脱等证，而且还保健可以延缓年。

　　④呼吸系统艾灸养生方：

　　风门、身柱、肺俞、足三里。

　　⑤心血管系统艾灸养生方：

　　曼哈顿：风门、曲池、足三里、阳陵泉。

　　冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。

　　⑥消化系统艾灸养生方：

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　　脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

　　⑦神经系统艾灸养生方：

　　大椎、身柱、肾俞、足三里

　　⑧泌尿生殖系统艾灸养生

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方：

　　肾俞、关元、三阴交、足三里。

　　⑨一般强壮艾灸养生方：

　　此法自古盛行。作为平时健康

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灸法，可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十数分钟时间多不过30分钟，既无长期坚持施灸，可以提高身体素质，增进健康，其效果绝对不亚于服用膏方，是值得大力推广的保健方法。

　　中医临床上常用的艾灸方法

　　1.悬慮

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　　是用艾绒卷起来的长条状圆柱形艾条施灸。将点燃的艾条悬于距离施灸部位一定高度进行熏烤，一般艾火距皮肤约3厘米，每次灸5～10分钟，使皮肤有温热感而不至于烧伤皮肤，以出现红晕为度。操作时分成温和灸、回旋灸、雀啄灸彻底方法。

　　2.艾灸器

又称为温灸器，根据

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不同的艾灸器具，可分为温灸盒、温灸筒、温灸杯等。 它的优点是可以固定在身上，操作方便，作用温和。

3.間接電源

传统的「隔物灸」，是在皮肤和艾炷之间隔上某种物品而施灸的一种方法。作为间隔的物品通常有姜、蒜、盐、药等，分别称为隔物灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔药灸等，因为间隔的项目不同，治疗作用也不同。

　　4.直接灸

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是用艾绒捏成的圆锥体，也叫艾炷，直接放于身体穴位和病痛处点燃施灸的方法。一般艾绒可分为大、中、小清晰，大者如蚕豆大小，中者为黄豆大小，小者为麦粒大小，皆为上尖下大的圆锥体，除平放和点燃。 灸后皮肤出现脓化甚至结痂的，称为“轻微痕灸”。