中醫認為體濕這種情況可發生在任何人身上，但每個患者的表現病症有所相同。 一般表現為口臭、面部易生痘、食欲不振、肥胖、水腫、皮膚愛出油、大便稀黏不淨、胃脹、四肢冰涼等。 通過穴位按摩這種簡單方法可有效排除體內的濕氣，下面就一起來學習一下吧。

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1、神闕穴：按摩的時候採取順時針的方向揉動腹

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部，同時還可在穴位上點燃艾炷灸熏，該穴位具有健脾除濕，強腎健體的作用。 可有效緩解脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性白帶增多、經血不暢等癥狀。

2、湧泉穴：採取點按的方法，在每天早晚各操作一次，每次點揉的時間為3-5分鐘，以局部出現有酸痛感為佳，中醫認為如果湧泉穴受到了濕氣侵犯，就會引起全身疲勞、膝關節痛、風濕、浮腫。 按摩就可去除濕氣、促進睡眠，還可治療腎虧引起的各種不適癥狀。

3、百會穴：首先需要把手握成拳狀敲打百會

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穴，也可來回揉搓此穴位3-5分鐘，以局部有發熱之感為佳。 可有效治療體內濕氣引起的頭痛頭脹，頭暈，腦袋沉重感。 還可起到消除積滯，理順行氣。

4、大椎穴：按摩的時候首先要低頭，然後把雙手十指交叉放在大椎穴上，接著使用雙手大拇指來回揉擦大椎穴，需要注意力度適中，一直揉擦到穴位發熱即可。 可治療濕氣引起的肩頸病症，提高免疫力。

5、陰陵泉穴：主要以點按為主，每次對穴位堅持點按100~160下，

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每天在早晚各操作1次，具有清利濕熱，通經活絡的效果。 可治療濕氣入侵引起的膝蓋疼痛、雙肢笨重、行走不暢。

以上就是今天為大家介紹的趕走體內濕氣的穴位按摩方法了，專家提醒大家一旦體內有濕氣，應該及時去除。 而除了採用穴位按摩之外，還應該注意養成合理的生活習慣，飲食上吃祛濕的食物，注意居住環境通風除濕，做到雙管齊下才能更好更快速的祛濕。

中醫認為體濕這種情況可發生在任何人身上，但每個患者的表現病症有所相同。 一般表現為口臭、面部易生痘、食欲不振、肥胖、水腫、皮膚愛出油、大便稀黏不淨、胃脹、四肢冰涼等。 通過穴位按摩這種簡單方法可有效排除體內的濕氣，下面就一起來學習一下吧。

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部，同時還可在穴位上點燃艾炷灸熏，該穴位具有健脾除濕，強腎健體的作用。 可有效緩解脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性白帶增多、經血不暢等癥狀。

2、湧泉穴：採取點按的方法，在每天早晚各操作一次，每次點揉的時間為3-5分鐘，以局部出現有酸痛感為佳，中醫認為如果湧泉穴受到了濕氣侵犯，就會引起全身疲勞、膝關節痛、風濕、浮腫。 按摩就可去除濕氣、促進睡眠，還可治療腎虧引起的各種不適癥狀。

3、百會穴：首先需要把手握成拳狀敲打百會

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穴，也可來回揉搓此穴位3-5分鐘，以局部有發熱之感為佳。 可有效治療體內濕氣引起的頭痛頭脹，頭暈，腦袋沉重感。 還可起到消除積滯，理順行氣。

4、大椎穴：按摩的時候首先要低頭，然後把雙手十指交叉放在大椎穴上，接著使用雙手大拇指來回揉擦大椎穴，需要注意力度適中，一直揉擦到穴位發熱即可。 可治療濕氣引起的肩頸病症，提高免疫力。

5、陰陵泉穴：主要以點按為主，每次對穴位堅持點按100~160下，

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每天在早晚各操作1次，具有清利濕熱，通經活絡的效果。 可治療濕氣入侵引起的膝蓋疼痛、雙肢笨重、行走不暢。

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