3、心血管疾病。 2015年歐洲心臟病學會年會上宣讀了一項研究，研究人員針對657名年齡在25~64歲之間的俄羅斯男性進行了為期14年的追蹤調查發現：有睡眠障礙的男性患上心肌梗死的風險會高出2.6倍，中風的風險會高出1.5~4倍。 有心臟病發作病史的患者中，有近2/3的人

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也存在著睡眠障礙。

四、中醫的幾種助眠湯

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桂圓蓮子湯：

取桂圓、蓮子各二兩煮成

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湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

酸棗仁湯：

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酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚

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睡前一小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

靜心湯：

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龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。 可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

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安神湯：

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將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。

三味安眠湯：

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酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。 以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。