一、膝蓋涼的原因

1、外界溫差大導致：人體的表皮溫度會隨著天氣的變化而稍稍變化，特別是離心臟遠些的部位 如腿部，若是環境天氣變涼了 那麼你的腿包括膝蓋也會變冷的。 膝蓋冷是怎麼回事。

2、血液迴圈不暢：人體的血液有很多垃圾，但是血液的里

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的成分也會隨著身體的變化而變化，如體內脂肪過高的話，那麼血液就會流通很慢，導致膝蓋處的血液不能及時的 快速的正常的迴圈，這樣一來的話就會膝蓋就會冷。 膝蓋冷是怎麼回事。

3、缺少蔬菜之類的營養：人體的營養需要均衡才能正常，一般蔬菜類的可以促進人體的熱平衡，如洋蔥 、木耳、海帶等。 冬季的話可以適當吃些狗肉、羊肉之類的可以熱身。

膝蓋冷是怎麼回事缺乏運動：膝蓋冷的最大問題就是缺乏運動，因為運動的話可以促進血液迴圈，可以使體內的脂肪轉變為糖類再不發轉為熱能在人體內流動。 所以運動是最好的療養。

二、膝蓋涼艾灸方法

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艾條灸方法：將艾條點燃，將點燃的一頭對準需要熏灸的地方，離皮膚2-3釐米左右，灸到皮膚潮紅，個人能耐受的熱度即可。

灸的部位：

1.膝蓋感覺疼痛的地方（中醫裡面叫阿是穴），反正感覺最痛的地方就對了。

2.足三裡。 這是艾灸非常常用的穴位，古人

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要外出長途旅遊，經常灸這個穴位，所以，各位即便膝蓋不痛的，用艾條灸灸這個穴位也好，可以起到非常好的預防保健作用。 把手放在膝蓋下面，當外膝眼下三寸（四指寬度），就是足三裡所在。

3.解溪。 解溪也是一個穴位。 解溪比較好找，在腳背和小腿的連接處，腳背靠近小腿處正中的地方。

4.湧泉。 湧泉這個穴位在腳板底，足心前三分之一的凹陷處。

穴位找不准沒關係，艾條灸的面積比較大的，艾灸基本上不會出什麼事故，只是煙味有點大，有無煙的艾條，但我覺得效果不如普通艾條。 還有的人經絡比較敏感，艾灸的時候能夠感受到熱量循經絡傳導，這更好操作，可以沿著熱量傳導的經絡進行熏灸。

艾灸的順序是先上後下，不要先下後上，先下後上可能會上火。