一、為什麼會落枕呀

偶爾落枕可能是睡姿不對，調整回來就不會有問題了。 但是如果經常性落枕那就可能是身體方面出了問題，需要多加注意哦！
經常落枕是怎麼回事？ 1. 睡姿

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枕頭是這個過程當中起到了至關重要的因素。 我們每個人的枕頭都不一樣，它是根據我們每個人的習慣，和肩膀的寬窄決定的，有的人的枕頭高，睡著舒服，有的喜歡低枕頭。 在熟睡過程中頭部和頸部位置不正，過度的偏向一側，都會造成落枕。 不管我們選得是什麼樣的只要適合我們就好。 如果數日我們的落枕還是不好，我們就可以到醫院就醫，以免耽誤您的病情。
經常落枕是怎麼回事？ 2. 受寒

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夜裡睡覺的時候門窗沒有關嚴實，夜裡受到風寒的入侵。 經常落枕的患者，可以採用熱敷的辦法，家裡的拔罐器在頸部拔上幾下，注意別著涼了，穿上厚衣服最好是帶領子的。 癥狀一般2天左右就好了。

二、用按摩的方法來治療落枕

按揉風池穴。 鳳池穴

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在頸后兩側枕骨下方，髮際的兩邊大筋外側凹陷處。 用兩手拇指或中指指腹放於兩側鳳池處，由輕而重點壓，然後用揉法做順時針方向輕揉，直至穴位局部感覺酸脹舒適為宜。 在按揉的過程中，輕輕轉動頸部。 一般操作2分鐘左右。
按揉天宗穴。 天宗穴位於肩胛骨岡下窩的中央。 主動放鬆頸部肌肉，用中指在患者天宗穴上用力按揉2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。 按揉時緩緩轉動頸項，轉動幅度由小到大。
按揉肩井穴。 肩井穴位於大椎與肩峰端連線

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的中點上，前直對乳中。 用兩手中指分別按於兩側肩井穴，用掌力和指力由輕而重地邊拿、邊提拔肌肉，同時按揉肩井穴。 拿揉次數和時間以肩，頸肌肉放鬆為度。
按揉后溪穴。 后溪穴位於第5掌指關節后尺側，赤白肉際處。 用拇指指甲按於患側後溪穴上，力量由輕而重，使酸麻腫脹的感覺向上擴散，一般持續2到3分鐘。
落枕主要是睡覺時枕頭墊不好所導致，

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所以平常睡覺時的睡姿很重要。 晚上睡覺前，也盡量不要玩太久手機或者看書。 凡事以預防為主！

三、落枕了應該怎麼辦

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方法一、更換枕頭
落枕的原因很可能是你所使用的枕頭過高，很多人喜歡枕較高的枕頭，實際上，過高的枕頭會使得頸部肌肉和關節的受壓而造成局部的緊張和疲勞，最終造成頸部的損傷。 所以，發現自己落枕了，先更換下自己的枕頭。