淋巴就是淋巴液，這是一種透明的液體，全身各個部分都有淋巴管，淋巴液會在淋巴管內迴圈，淋巴對身體的健康有著重要的作用，當我們的身體遇到外部病毒細菌侵襲的時候，淋巴可以發揮其獨特的抵抗作用，對抗外來的細菌病毒的侵擾，從而有效的保護身體的健康。 頸部也是淋巴密集的一個部位，經常給頸部淋巴做做按摩的話，那麼對身體健康大有益處。 下面我們為大家說說自我按摩頸部淋巴的手法及作用。

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怎麼進行頸部淋巴按摩呢？ 頸部淋巴對身體的健康有著很重要的作用，如果能夠經常按摩的話，可以起到美容養顏，排毒養顏，減肥瘦身等功效，如果出現了頸部淋巴腫大的情況，也可以試試按摩療法。

頸部淋巴按摩手法

頸部按摩法：

1、伸出我們的大拇指，食指和中指，利用這三個手指進行按摩，在頸部位置進行按摩。

2、接下來用食指、中指、

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無名指，在脖子後面進行推拿，從後頸部位到發根部位，再到脊椎，反覆進行，按摩兩分鐘。

3、頸部除了按摩還要適當的運動，讓我們的頸部做前後伸屈的動作，然後在作用伸屈，幅度盡量大一點，這樣才能收到更好的效果，不但起到了按摩頸部淋巴的作用，還能很好的改善頸椎病的癥狀。

肩部按摩法：

1、首先用大拇指，食

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指和中指在肩部進行按摩，以肩頭位置為中心，向四周按摩，迴圈按摩，按摩2分鐘左右。

2、雙手對肩部進行按摩，從肩膀位置一次順延到脊椎的位置，左手按摩右肩膀，右手按摩左肩膀，每一側按摩兩分鐘左右。

3、肩部的運動有不能缺少，雙臂自然下垂，以肩頭位置為中心，上下進行運動，反覆運動，持續兩分鐘。

以上我們為大家介紹了自我按摩頸部淋巴的方法，頸部的淋巴比較多，我們要注意做好頸部淋巴的按摩，對我們的健康有很好的促進作用，按摩的時候，力度要適當，每年堅持做十分鐘的頸部淋巴按摩，那麼你的免疫力就會越來越強大！