一、頸部淋巴結按摩

取一小團按摩霜，方便手指的滾動、滑推，而不像乳液、乳霜那樣快速被皮膚吸收，順著下列步驟按摩，便能讓臉蛋滑出光澤。

1.右手中間三隻手指併攏，由左頸部側邊的淋巴結往上推

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至耳後、再向下順著肩線滑至肩窩，按摩結束換另一邊。

2.併攏兩手中間的三指，由眉心沿著額頭兩側往外畫圓按摩。

3.併攏食指與中指，由眉心往下滑按鼻樑。

4.往上以手指頂住兩側眉心的穴道、放鬆休息。

5.兩手指托住下巴，順著下顎兩側往上畫圓按

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摩，達到提拉效果。

6.以併攏的手指從鼻翼兩側平行往外滑拉，至耳後停頓且輕壓，達到提拉效果。

改善皮膚要注意正常的作息，避免熬夜，對待飲食也要加以調理，少食辛辣刺激食物，春季天氣乾燥給自己保證充足的水分才能讓肌膚健康。

二、頸部淋巴排毒按摩手法

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1、身體淋巴排毒前，一定要先將按摩品塗在整個背部，雙手掌從肩部開始由上而下以打圈的方式推揉至腰部，再向兩邊滑至身體兩側，提起頸肩后沿手臂推出; 接著雙手掌併攏，從肩部向下推揉至尾椎，大拇指在尾椎進行重複揉按后從身體兩側輕拉回腋窩，順勢向外推出。

2、用拇指從頸椎開始，交替揉按走「S」形到尾椎后打圈按壓; 再從身體兩側輕拉回腋窩，大拇指交替沿肩胛骨下緣揉按推至腋下后，雙手掌交替向上提拉數次; 最後至腋窩並順勢推出。

3、雙手掌順肋骨方向從脊椎開始向外側推出，交替推趕至腰側后，雙手用虎口從腰側同時向上推至腋窩，再從肩部推至手部排出，做完一側再做另一側。