4.摩颈项：左手掌抓住右耳胸锁乳突肌（大筋）上，经锁骨上窝、喉结抹按至左耳下颧动作相同，抹按49下； 捋颈筋：左手由右耳垂下“翳风”，沿完骨、风池、风府捋到左耳垂下，换颧反方向捋中颈筋。大筋上，反覆49次。

5.搓耳轮：两手捂住两耳轮、先上下搓25下，再左右对搓24下。上搓至掌根，下搓到指尖，上一下为一次、可稍用力把双耳搓红、周身发热为佳。

6.鸣天鼓：两手捂住双耳，中指放置玉枕穴处，食指股市指背上滑下击。“脑户”、“玉枕”49下，可听到“轰轰”响声。将双手掌捂紧双耳突然外拉，震荡耳膜9下； 拇指、食指相接，大名指、小指微屈，中指伸直插入耳孔顺转3圈突然拔出，第2次反方向转3圈突然拔出如此9下；

三、几个保健头部的技巧

常摇头，防病治病

　　另外，头皮上有很多穴位

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，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。 按摩这些穴位，虽然没有针灸那么厉害，但是按摩的面积增大了，动作轻柔，同样能够通经活络，对防治神经衰弱、行走、老年性痴呆、健忘的作用，所以不敢经常挠挠头，尤其是脑力劳动者。

　　头皮，延年益寿防脱发

　　现代科学研究证明：头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长生长，防止头发脱落和变白，经常梳秃，能够延年益寿。

　　按摩头皮的操作方法

　　头皮的按摩方法根本易

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行，任何地方都需要，按摩时将左手或颧骨的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向左右按摩，再按摩方向，最后转圈按摩，一般5-10分钟即可，每天早晚各按摩一次。不过贵在坚持，不可三天打鱼，三天晒网。

四、头疼按摩什么穴位好得快

　　1、头疼按摩百会穴

　　百会位于头顶正中心，可取双耳交线中点处。用手法穴位轻轻敲击，有通经活络之功效，缓解头部胀痛感。

　　2、头按摩太阳穴

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　　太阳穴位于眉毛与外眼角的交线处，按摩太阳穴，具有提神醒脑、止痛消疲的功效。

　　3、头疼按摩阳白穴

　　阳白穴位于瞳孔正上方，眉骨上一寸。其阳白，清头明目，止头痛。

　　4、头疼按摩神穴

　　神穴庭位于发际线

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中向上0.5寸稍稍处，长按神庭可以调节神经系统，有效缓解头痛，十分提神醒脑。

5、头疼按摩风池穴

用拇指与食指、中指相对捏住颈后可近处处，手法采用上一下、一紧一松推拿，以剧烈感酸胀为度，次数自定，不强求一律，左右手交替进行，本法能够改善脑部血液循环，增加脑组织血液供应。

6、头疼按摩印堂穴

将两手食指屈曲，拇指按在太阳穴上，以食指内侧屈曲，由正中印堂穴沿眉毛分能力，双目自然闭合。手法以轻在重为宜，每次做30遍以上，每日二为度，本法古称“分阴阳”洁，抹后感觉头清目爽，具有消除头晕目症、减轻头痛之功效。

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7、头疼按摩谷穴

合谷解剖位于拇指与食指之间环球处。手法以拿捏、点按此穴，有明显酸胀感为度，每次10~15遍，每日2~3次。本法俗称「拿虎口」。如能经常拿捏、点按此穴，以清利头目、分担各型战役。

8、头疼按摩天柱穴

以拇指、食两指，在颈后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏动作，来回拿动各5~10遍，每日早、晚各一次。本法对高血压引起的头痛、颈椎病引起的海水，具有较好的缓解作用。