首先，從手掌沿著小腿的外側打圈圈，左右*替重複這樣做，如果能用力一點效果會好很多喔！

其次，在距離我們腳踝內側七釐米的位置，然後用大拇指按壓五秒鐘。 以上的這些動作分別要重複做六次哟

消除曬黑膚色按摩手法

用中指以及食指的第二節

 

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位在耳背凹下去的位置按壓，每次按壓3秒，重複做5次。

三、按摩美容的注意事項

 

1、按摩時注意事項

按摩時應注意，手

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指動作方向不能亂; 不能使皮膚過於疲勞; 手指按摩動作應輕柔，不可對皮膚強拉硬揉; 化妝前不宜進行按摩，洗澡后，就寢前則是最佳按摩時間。

　　2、按摩的方法

取葡萄粒大小的按摩用雪花膏，塗在面部，從臉的中心部位向外輕輕揉擦。 切記不要與肌肉的方向相反，否則容易出現皺紋，按摩時用食指、中指和無名指在皮膚上有節奏地、均勻地、輕輕地做螺旋狀按摩。

　　3、按摩应顺肌肉的走向进行

　　按摩尽量每天一次或隔日一次有规律地进行，否则收不到良好的效果。特别是寒冷的季节，如不坚持按时按摩 ，会破环血液循环。

　　按摩应顺着肌肉的走向。皱纹是横的，手指要纵向运动，皱纹是竖的，手指就要横向运动。在螺旋式按摩时从中心向外，去时用力，拉回时放松。眼角处顺着肌肉的走向按摩，但不要用力。

　　4、按摩后应用热毛巾

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擦掉雪花膏

由於手指上塗有雪花膏，按摩后，手指及皮膚上一定殘留很多的雪花膏，要用熱毛巾把雪花膏搶擦掉。 辦法是：把用熱水浸過的毛巾擰幹貼在臉上半分鐘左右，雪花膏即可脫掉，同時，蒸發出來的水分還能使皮膚濕潤。 但應注意熱毛巾的溫度要適宜，不應過涼或過熱。

四、按摩美容的方法

 

按摩美容，由來已久，相信有不少人偶爾都會給自己的面部肌膚或者是眼部肌膚做做按摩，以按摩的形式來提升肌膚的質感和狀態。 今天，要和大家一起來學習一下有關按摩的一些基礎知識。

　　1、法式按摩

法式按摩以推、按、觸摸為主，搭配使用多種芳香油，沿肌肉纖維走行方向，淋巴走行方向、血管走行方向進行按摩，它運用推、壓、捏、拿、揉、搓、提、抹等手法，進行全身性的按摩，令全身每一個部位得到舒緩放鬆。 法式按摩的功效，不僅能放鬆精

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神和肉體，能加強系統功能，促進血液迴圈，它最突出的功效就是能滋潤肌膚和排除毒素。

　　2、淋巴引流按摩

淋巴引流按摩就是利用手指的作用促進淋巴液的迴圈，加速淋巴的新陳代謝，幫助廢物的排泄。

淋巴引流的按摩技巧就是配合淋巴液的流動方向，將淋巴液導引至淋巴結聚居區附近后，手放開，不可反推回來，都要朝單一的方向進行。 施行的動作頻率要慢且一致，不可太快; 操作的用力不可過重，因為淋巴管靠近體表，與血液迴圈不同，它是依賴肢體牽動所產生的肌肉壓力前進，引流手法是一種輕扶有流動感的方式。 捏、拍、壓都不是正統的引流方式。