4、祛風清熱、活絡消腫——肩井穴

【取穴定位】在後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。

【 按摩方法】被按摩者取坐位，按摩者站於身後，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然後按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

【按摩功效】此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。 多用於治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

5、清熱和營、降逆活絡——曲池穴

【取穴定位】位於屈曲肘關節，肘橫紋的外側

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頭。

【按摩方法】按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。

【 按摩功效】此穴具有清熱和營、降逆活絡的作用。 多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。

6、清熱解表、通經活絡——外關穴

【取穴定位】在手臂的外側中間，腕關節橫紋上約3橫指寬處。

【按摩方法】前臂半屈，用一手的拇指尖按於另一手的外關穴，其食指或中指則按著內關穴，向內對按20~30次，以酸脹感為度。

【 按摩功效】此穴具有清熱解表、

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通經活絡的作用。 多用於治療頸椎病、落枕、偏頭痛、肋間神經痛、上肢關節痛、肘部疼痛等。

7、鎮靜止痛、通經活絡——合谷穴

【取穴定位】位於手背部，在拇指與食指的根部交接處，肌肉最高點處。

【按摩方法】按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，兩手交替，以局部感到酸脹為宜。

【 功效主治】此穴具有鎮靜止痛、通經活絡、清熱解表的作用。 多用於治療頸椎病、落枕、腕關節痛，以及手臂麻木、疼痛，腰扭傷等。

二、導致頸椎病的“

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罪魁禍首”又有哪些呢

　一、工位打盹

午休时，我们常看到一些上班族在座位趴着睡觉，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大，据有关数据显示，颈椎每往前一厘米，压力增加一倍。提醒大家，午休时尽量采取向后仰躺的姿势稍事休息或者在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型枕等。