3、心血管疾病。 2015年歐洲心臟病學會年會上宣讀了一項研究,研究人員針對657名年齡在25~64歲之間的俄羅斯男性進行了為期14年的追蹤調查發現:有睡眠障礙的男性患上心肌梗死的風險會高出2.6倍,中風的風險會高出1.5~4倍。 有心臟病發作病史的患者中,有近2/3的人
也存在著睡眠障礙。
四、中醫的幾種助眠湯
桂圓蓮子湯:
取桂圓、蓮子各二兩煮成
湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。
酸棗仁湯:
酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚
睡前一小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恆定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯:
龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。 可達到鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
睡眠不好怎麼辦 睡眠不好的
食療方 中醫如何調理睡眠不好
安神湯:
將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻,於睡前一小時飲用。
三味安眠湯:
酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,於睡前服用。 以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用,混合有催眠的效果。
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