一、經絡拍打以後有淤青

我們按照養生帖上的方法拍打肘窩、腹部等處，十多分鐘后，皮膚上確實出現了紅色痧點，這是否真的是身體中的「毒素反應物」呢？

老百姓常說：「通則不痛，痛則不通」，這裡說

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到的「通」就是指人體十二經脈加上任、督二脈的暢通。 之所以民間有這樣的說法，是因為經絡是人體氣血運行的通路，與人的生存，疾病的形成，以及人的健康，疾病的痊癒，都有著密切的關係。 中醫認為：經絡氣血循行暢通，才能氣血充盈，五臟六腑調和，陰陽平衡; 經絡堵塞不通，氣血不暢，則痛、則瘀、則病，正所謂“不通則病，病則不通”。 經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起; 經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。 經絡不通進一步的發展就是麻或木。 比如我們坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛; 接著，經絡被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。

經絡拍打會有紅腫的，不會有淤青的，淤青是身體撞到某個硬實的物體引起的，所以拍打不會引起淤青。

二、推薦大家4組經絡拍打

1.滾揉后溪穴：保護頸椎、腰椎

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如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。

在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。 每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。 堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。

2.拍肘窩：排出心肺火氣和毒素

是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，

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毒素也就清理的差不多了。 怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。

建議：拍打結束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。

3.瑜伽蝴蝶式：促進血液迴圈

晚上回家做一下這個動作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。

瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進骨盆的血液迴圈，滋養膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白裡透紅，同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。