4、睡高枕。有个古语叫“高枕无忧”，这话真害人啊，睡觉睡高的枕头是非常不健康的方式，肌肉在睡眠中不仅不能得到放松修复，反而会加重了肩颈劳损的状况。

　　5、长时间上网聊天或打游戏。有

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的人还喜欢躺在床上玩电脑游戏、聊聊天，这种看似“时尚”的生活习惯其实很危险。

　　专家解释：“坐在床上工作、学习，颈、胸、腰、骶4个曲度不符合人体脊柱的最佳生理弯曲度，这样长期强制性的前屈姿势，容易引发脊柱退变性疾病，比如颈椎病和腰椎间盘突出病。”

　　6、湿发睡觉。很多人有晚上

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睡觉前洗澡的习惯，头发还没有干透就上床睡觉，导致湿邪入侵，还有些人整夜吹空调，导致寒邪袭脑，这也是肩颈疾病的发病来源之一。

　　7、不正确的劳动和运动姿势。

四、关于肩颈保养的基本常识

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　　1、如果人体肩颈不好的话，会引起哪些问题?

　　由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节人体最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。

　　2、肩颈堵塞会有哪些症状呢?

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毒素堆積在肩頸以後就會壓迫血管，使血液無法很好的輸送到頭部和面部，就會引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠品質下降、記憶力減退，還會引起面部發黃、發暗、長斑、皮膚衰老等。

3、為什麼說肩頸是人體最先衰老的地方？

因為人體迴圈是從上往下，當人體

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內毒素較多的時候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，因為肩頸是人體的十字路口，毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老。 當肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養不足，不能很好的分泌生長動情激素，尤其是女性，就會直接導致內分泌失調，提前進入更年期。

4、肩頸保養有什麼作用？

可以活血化瘀、祛風散寒、疏通經脈、

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緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。 還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠品質下降、失眠多夢等，還能使您面色紅潤。

5、做一次肩頸保養就能解決肩頸問題嗎？

做一次肩頸保養是不能從根本上解決頸椎問題的，因為頸椎問題是日積月累形成的，解決它也需要一個治療過程，但是做一次會明顯感覺到肩頸很輕鬆，肩頸問題得到了緩解，如果平時多注意運動及保養肩頸，肩頸問題還是能防治的。