一、肩頸經脈不通如何疏通

1雙臂上拉護肩頸

保持這個伸展的動作10秒鐘，放

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鬆，再做一次。 在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。 做完以後很舒服。

2拉伸脊椎緩解背部疲勞

保持這個姿勢10秒，放鬆，再做一次。

3搓摩臉部煥醒肌膚

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雙手搓至發熱，乾洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。

注意事項：起床后，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。

　　4按揉印堂

一次40下為宜。 這樣做可以調整

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內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。

5拍拍肘窩

肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

拍的時候手掌放鬆，有力且

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有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。

怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。

注意事項：拍打結束后，馬上喝一杯

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溫水以加速排毒，當天不要洗澡。

6滾揉后溪穴

如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。